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月经一定是快要来了！又开始觉得浑身燥热、乳房胀痛、头颈背痛、食欲大增、想吃甜食，福建迷你巾批发，情绪更是无精打采、情绪低落、紧张易怒什么都来。

到底怎样能降低这种症状呢？其实靠“饮食”，也可以帮助喔！

（一）、血虚型月经不调

症状：血虚者常见月经后期、月经过少、经色浅淡，并多伴有面色萎黄、头晕心悸等症状。

月经不调的食疗：益母草30克，郑州迷你巾批发，鸡蛋1到2个，益母草放进锅里加水煮开后，把蛋打下去不捣散，再煮20分钟，将鸡蛋和糖一起吃下去。

（二）、气血两虚型月经不调

症状：气血两虚者常见经期先后不定、月经过多或过少、经色浅淡，或伴小腹隐隐疼痛，大便溏薄，头发干枯无光泽，头晕眼花、心悸气短、食少体倦、面色苍白或萎黄等。

月经不调的食疗：木耳25g，红枣25枚、鸡蛋1个、红糖10g。先将木耳、红枣与鸡蛋同煮至蛋熟，去壳后再煮，加入红糖待溶化即成。每日服2剂。

饮食对经期的影响

很多女性在月经期间会出现身体不适的状况，阜阳迷你巾批发，比如痛经、胸闷、头晕等等。这些情况多是月经不调导致的，可见在月经期间调养好身体很重要。河南善待卫生用品在这里推荐两道滋润甜品，希望可以帮你调养出好身体。

（一）、推荐甜品：姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，迷你巾批发，吃大枣。

功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

（二）、推荐甜品：山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

功效：具有温经，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。