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月经期注意事项

　1、月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，容易将有害物质引入，使其逆行而上，月经进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

　2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生情绪激动和容易生气等症状。

　3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

　4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

　5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

　6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

　7、不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

　8、不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

如何选择适合自己的卫生巾：

1、有炎症者：选用药物卫生巾

这种卫生巾在一定程度上能够对经期女性的健康起到保洁作用，但并不能够杀菌，患有疾病的女性可以使用，健康女性就没必要。

如果总使用药物卫生巾，会打破酸碱平衡，造成对药物卫生巾的依赖，降低自我*和清洁作用，河南卫生巾生产厂家，反而更易受到有害物质侵害。

2、皮肤敏感者：应该使用棉面卫生巾

卫生巾是女性每个月一定要约会的伙伴，然而它也会引起过敏。棉面的卫生巾不容易导致过敏，皮肤敏感的女性慎用纤维网面的卫生巾。卫生巾也有保质期，不要一次买太多。

3、月经量多者：选择干爽网面漏斗型卫生巾

月经量多时要选择表层有干爽网面漏斗型的卫生巾，福建卫生巾生产厂家，表层干爽可使局部皮肤不受潮湿之苦;漏斗型设计优于桶状设计，渗入的液体不易回流。中层以透气、内含高效胶化层的为好。

4、外出运动者：内置卫生棉条使用要更细心

内置式卫生棉条是一种经期卫生巾，在体内直接吸收经血，卫生巾生产厂家，它由一块安全卫生的纯白棉绒紧密压缩而成，吸收力特强。一旦与经血接触，便会迅速均匀地向四周辐射状膨胀，轻柔地紧贴着，能在体内吸收所有的经血。

所以能防止渗漏，保持体外清洁干爽。而当经血量过少时，若未勤于更换卫生棉条，长时间的使用会有经血逆流的情形，从而造成子宫内膜异位等疾病。